سلام! به عنوان یک تامین کننده آروماتراپی خانگی، من از نزدیک دیدم که چگونه اسانس ها می توانند در کاهش استرس در راحتی خانه شما معجزه کنند. در این وبلاگ، من برخی از بهترین روغنهای ضروری را برای تسکین استرس که میتوانید در روتین آروماتراپی خانگی خود استفاده کنید، به اشتراک میگذارم.
روغن اسطوخودوس
اسطوخودوس احتمالا شناخته شده ترین اسانس برای کاهش استرس است. رایحه آرام بخش آن برای قرن ها برای تسکین ذهن و بدن مورد استفاده قرار گرفته است. هنگامی که روغن اسطوخودوس را استنشاق می کنید، با سیستم لیمبیک مغز که مسئول احساسات و حافظه است، تعامل می کند. این تعامل می تواند به کاهش سطح اضطراب و افزایش آرامش کمک کند.
من مشتریانی داشته ام که به من گفته اند که فقط چند قطره روغن اسطوخودوس در دیفیوزر قبل از خواب به آنها کمک می کند مانند یک نوزاد بخوابند. همچنین برای استفاده در روزهای کاری شلوغ عالی است. می توانید چند قطره به یک توپ پنبه ای اضافه کنید و آن را در کشوی میز خود نگه دارید. هر بار که احساس استرس کردید، فقط یک بو بکشید.
روغن بابونه
بابونه یکی دیگر از اسانس های شگفت انگیز برای استرس است. خاصیت ضد التهابی و آرام بخش دارد. درست مانند اسطوخودوس، بابونه می تواند به کاهش اضطراب و تقویت حس آرامش کمک کند.
روغن بابونه مخصوصاً برای کسانی که به راحتی دچار استرس می شوند و در از بین رفتن مشکل دارند بسیار مفید است. می توانید با اضافه کردن چند قطره روغن بابونه به آب گرم، یک حمام آرامش بخش ایجاد کنید. غوطه ور شدن در آن حمام معطر بابونه مانند یک تعطیلات کوچک برای ذهن و بدن شماست. این یک راه ساده و در عین حال موثر برای کاهش استرس پس از یک روز طولانی است.
روغن ترنج
روغن ترنج دارای رایحه ای تازه و مرکباتی است که می تواند فوراً خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شناخته شده است که دارای اثرات ضد افسردگی و کاهش استرس است. هنگامی که احساس ناراحتی می کنید یا خسته هستید، ترنج می تواند یک بازی واقعی باشد - تغییر دهنده.
می توانید از روغن ترنج در دیفیوزر استفاده کنید تا خانه خود را با رایحه نشاط آور آن پر کنید. همچنین یک افزودنی عالی برای روغن ماساژ است. چند قطره ترنج را با روغن حامل مانند روغن بادام شیرین مخلوط کنید و کمی خود را ماساژ دهید. این نه تنها ماهیچه های شما را شل می کند، بلکه خلق و خوی شما را نیز تقویت می کند.
یلانگ - روغن یلانگ
یلانگ - یلانگ دارای رایحه شیرین و گلی است که بسیار تسکین دهنده است. این می تواند به کاهش فشار خون و ضربان قلب کمک کند، که اغلب در هنگام استرس بالا می رود.
این روغن برای ایجاد فضایی رمانتیک و آرامش بخش در خانه بسیار مناسب است. می توانید آن را در یک دیفیوزر در اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود استفاده کنید. همچنین برای ماساژ زوج ها عالی است. فقط چند قطره یلانگ - یلانگ می تواند یک عصر معمولی را به یک عصر استرس - لذت بخش و بدون استرس تبدیل کند.
روغن کندر
کندر رایحه ای غنی و خاکی دارد که هزاران سال است که در مراسم مذهبی و معنوی استفاده می شود. این یک اثر زمینگیر بر روی ذهن است و می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
روغن کندر اغلب در تمرینات مدیتیشن استفاده می شود. میتوانید در طول جلسه مدیتیشن، چند قطره به دیفیوزر اضافه کنید تا تجربه آرامش را افزایش دهید. همچنین می توان از آن در اسپری اتاق استفاده کرد. چند قطره کندر را با آب در یک بطری اسپری مخلوط کنید و آن را در اطراف خانه خود بپاشید تا محیطی آرام و بدون استرس داشته باشید.
محصولات آروماتراپی خانگی ما
اکنون، میخواهم برخی از محصولات شگفتانگیز رایحه درمانی خانگی خود را معرفی کنم که برای کاهش استرس عالی هستند.
اول این استآروماتراپی سیب سبز 200 میلی لیتر. رایحه تازه و تند سیب سبز بسیار با طراوت است و می تواند به روشن شدن ذهن شما کمک کند. مثل قدم زدن در باغ سیب است که همیشه راهی عالی برای کاهش استرس است.
سپس ما آن را داریمآروماتراپی مگنولیا پر زرق و برق 200 میلی لیتر. مگنولیا رایحه ای لطیف و شیرین دارد که بسیار آرام بخش است. می تواند فضایی آرام را در خانه شما ایجاد کند و آرامش و رهایی از استرس را آسان تر کند.
و فراموش نکنیدبطری بلند سانست آروماتراپی 100 میلی لیتری. این عطر رایحه ای گرم و دلپذیر دارد که برای خنک شدن در عصر عالی است. مثل تماشای یک غروب زیباست که همیشه یک تجربه تسکین دهنده استرس است.
نحوه استفاده از روغن های ضروری برای کاهش استرس
راه های مختلفی برای استفاده از روغن های ضروری برای کاهش استرس در رایحه درمانی خانه وجود دارد.
انتشار: این یکی از محبوب ترین روش هاست. می توانید از یک دیفیوزر برای پخش اسانس در هوا استفاده کنید. کافی است چند قطره از روغن انتخابی خود را به آب موجود در دیفیوزر اضافه کنید و آن را روشن کنید. روغن به صورت یک غبار خوب آزاد می شود و خانه شما را با رایحه شگفت انگیز خود پر می کند.
کاربرد موضعی: می توانید اسانس ها را به صورت موضعی نیز بمالید، اما باید مراقب باشید. همیشه اسانس را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا رقیق کنید. سپس می توانید آن را روی مچ دست، شقیقه ها یا پشت گردن خود بمالید. فقط کمی می تواند راه طولانی را طی کند.
حمام: اضافه کردن چند قطره اسانس به حمام یک راه عالی برای آرامش است. برای جلوگیری از تحریک پوست، ابتدا روغن را با روغن حامل یا ژل حمام مخلوط کنید. سپس حداقل 15 تا 20 دقیقه در آب گرم و معطر خیس کنید.
برای خرید و مشاوره با ما تماس بگیرید
اگر مایلید محصولات آروماتراپی خانگی ما را امتحان کنید یا در مورد روغنهای ضروری برای کاهش استرس سؤالی دارید، در تماس با ما دریغ نکنید. ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم یک محیط خانه بدون استرس ایجاد کنید. چه مبتدی در رایحه درمانی باشید یا یک حرفه ای باتجربه، ما محصولات و دانش لازم را برای رفع نیازهای شما داریم.
مراجع
- باتاگلیا، سالواتوره. "راهنمای کامل رایحه درمانی."
- تیسراند، رابرت و رادنی یانگ. "ایمنی اسانس: راهنمای متخصصان مراقبت های بهداشتی."